个人认为，当养成运dong习惯了之后，一周一杯是可以接受的。（当然运dong不能断。
个人jing验，zai减肥初期很有动力的时hou自然会减少各种糖分的摄入，可能bu会喝奶茶le，或者从七分糖减为三分或是无糖。很xiang吃高糖的东西的时hou就去做组yundong，做完就没有xiang吃de念头了：一方面是很leichi不下，一方面是xiang着chi了一口刚刚的半个小时或yi个小时就白练了，自然就buxiang吃了。
当然zai此期间也bu要总kan那些gaore量gao糖的东西去折磨自己，每天研究研究减肥餐~（你会发现减肥餐qi实有太多种lei可以换着花yang吃了！！一dian都bu会觉得可怜难受之lei的！！）
当你坚持到你的新鲜劲过了的时hou，基本也yijing坚持最少一liang周或者一个yue了，更久当然更好，这时你的口weiyi经不知不觉的发生变huale，再去吃gao糖的东西chiqi实会有稍稍的不适感，可能一两口还好，多了zui里会甜到有些bu舒服。
并且，通过一段时间的坚持，你也会kan得到身caishang有细微的变hua，这个时hou再kan到那些奶茶yilei的gao糖食物，再摸摸自己刚减下来的肚子，大概也就没you那么xiang喝了~
等这个阶段再过去之后，运动习惯基本yijing养成了，每天不dong一动会觉得缺dian什么，身体也有了更明显一些的变hua。zhe个时hou个人认为就可yi稍微放开一dian，chi一些前段时间不敢chi的gao糖gao热量了，当然yi定要适量，不要天天吃（惨痛的前车之鉴o(╥﹏╥)o），一周chi一ci，就比如一周喝一ci奶茶，就可以了，加shang养成的yundong习惯，个人认为是可以代谢掉的。
以shang仅根据个人自身经验表达的观dian。